Poids, tonus : comment récupérer entre les fêtes ?
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Pruneaux et abricots séchés

Faire le ménage dans votre tube digestif est nécessaire, curativement et préventivement. En effet les repas de fêtes ne brillent pas par leur richesse en fibres, d’où une certaine fâcherie avec les petits coins, ce qui vous donne une furieuse envie de laxatif.

C’est vraiment à ne pas faire car les diarrhées que vous allez ainsi vous déclencher vont inévitablement vous fatiguer alors que vous avez besoin de retrouver du tonus.

Faites des compotes de pruneaux et d’abricots séchés. Ces fruits sont souverains contre la constipation, ça n’est pas un scoop !

Mais en plus, ils vous apportent (surtout les abricots) de belles doses de carotènes qui feront le plus grand bien à votre peau et des sels minéraux dont du magnésium dont vous avez grand besoin.

Si vous y ajoutez des yaourts aux probiotiques (bifidus), vous ferez coup double car vous allez repeupler votre intestin de bonnes bactéries. Il vous dira merci lors des prochaines évacuations.

Du magnésium !

On est très facilement en déficit de ce sel minéral qui joue des tas de rôles dans l’organisme car il régule l’influx nerveux, la contraction musculaire, et aussi le transit intestinal.

Le manque se traduit, entre autres, par de la fatigue. C’est donc le moment de refaire le plein.

Les pruneaux et les abricots séchés, les légumes de vos soupes vont déjà vous en apporter mais ça ne sera pas suffisant.

Buvez de l’eau Hépar, cette semaine (voir ci-dessous), elle en est riche en magnésium ; Badoit et Vichy le sont aussi, mais un peu moins.

Mais n’hésitez pas à en prendre en complément (350 mg par jour maxi) : vous allez mieux vous endormir et récupérer du tonus.

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