L’huile d’onagre en pratique

L’huile d’onagre se trouve assez aisément en boutiques spécialisées. Elle existe aussi en gélules. Elle est souvent accompagnée de vitamine E qui protège les acides gras de l’oxydation.

Il est préférable de faire des cures d’assez longue durée pour apprécier les bienfaits de l’huile d’onagre (4 à 12 semaines). Le dosage recommandé est de 4 à 6 grammes par jour, mais il est conseillé de se reporter aux recommandations des fabricants.

A utiliser l’huile, on oublie un peu la plante qui se prend aussi en décoction de tige, racine ou écorce et en infusion des feuilles et fleurs dans des indications identiques à celles de l’huile. La dose usuelle est de 20 g de plante sèche ou 40 g de plante fraîche pour ½ litre d’eau.