Cyril
Portrait de cgelitti
Voilà, j'ai 15 ans et je suis pas trop muscler, surtout au niveaux du torse (pectoraux, abdos, obliques....)

Tout mes copains à l'école, il ont des super tablettes de chocolat et de beaux pec, alors que moi j'ai rien et ça fait vraiment mche car en plus je suis plutot maigre.

Certains sont muscler alors qu'il ne font aucun sport et qu'il passe leur vie devant l'écran, alors pourquoi pas moi ?

j'ai donc commencer un petit programme de musculations pour voir ce que ça donne

dites moi ce que vous en pensez:

-5 fois par semaines

-5 séries de 12 pompes avec 1 min e pause

-5 séries de 12 crunchs avec 30 sec de pause

-5 séries de 12 crunchs pieds levé avec 30 sec de pause

-2 séries de 12 crunchs pour les obliques avec 30 sec de pause

-1 série de 12 fois 10 sec de travaille de tranverse

dites moi ce que vous en pensé et si c'est normal que je ne sois pas encore musclé à mon age

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