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Portrait de cgelitti
Je viens de trouver ces conseils intéressants pour faire face à son stress et je vous les communique :

Conseils pour Évacuer son stress

? 1- Respirer : après un coup de stress, pratiquer, pendant quelques minutes, la respiration abdominale (on gonfle le ventre en inspirant) et le calme reviendra.

? 2- Partager ses soucis : une fois exprimé, un problème pèse deux fois moins lourd.

? 3- Se gâter : compenser ses contrariétés par des plaisirs: shopping, séance chez l?esthéticienne, massage?

? 4- Se mettre au soleil : la lumière participe à la synthèse de la mélatonine, l?hormone de la bonne humeur.

? 5- Faire une cure de magnésium : boire un bol de cacao, manger des noix, des graines de tournesol, boire de l?Hépar pour augmenter son taux de magnésium.

? 6- Choisir de rire : si l?on n?est pas capable de rire de ses malheurs, un spectacle ou un film comique peut détendre.

? 7- Solliciter de l?aide : les gens qui nous aiment seront certainement ravis de nous venir en aide. Alors, ne plus hésiter à leur dire que l?on est fatiguée.

? 8- Se relaxer : apprendre à faire le vide en nous en méditant, positiver grâce à la sophrologie, débloquer son énergie en pratiquant des techniques énergétiques comme le qi gong, le taï chi ou le kinomichi.

? 9- Se bouger : quoi de mieux que de solliciter énergiquement son corps pour se vider la tête ?

? 10- Consulter : le stress actuel cache peut-être un stress plus ancien. Un psy peut permettre de mieux comprendre pourquoi l?on se met dans cet état-là, de prendre du recul et de changer d?attitude.

Bonne santé à vous !

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