mimi49000
Portrait de cgelitti

Le matin après mes 50mn de marche, je me fais une théïère de thé vert + tisane (goût au choix) et je m'accorde soit un yaourt nature sans sucre ou 6 amandes non salées et une noix.

Je tiens sans souci jusqu'au repas de midi.

Mon repas de midi commence toujours par une belle salade verte, additionnée d'une tomate, d'un oignon, d'un avocat, disons composée au choix. Parfois je me contente d'une salade verte.

2 tranches fines de pain complet, une viande au choix ou du poisson ou un oeuf...

L'après-midi vers 4 heures une pomme et une théïère comme celle du matin...

Je tiens là encore jusqu'au repas du soir, composé lui aussi d'une belle salade verte ou composée ou d'un potage, d'un oeuf dur, ou tranche de jambon etc, au choix et de 70gr de féculents au choix aussi (blé, riz, ou pâtes). Ensuite un yaourt ou une compote (maison de préférence) ou un fromage blanc 0% ou un pamplemousse.

En 1 mois j'ai perdu 6 kilos !

Je n'éprouve plus de sentation de n'avoir pas assez mangé à présent mais au début c'est un peu dur.

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