Mal au ventre... Et si c'était le stress ?
Sommaire
Comment gérer le stress ?
- L'alimentation saine et variée est un des facteurs qui contribue à diminuer le stress, car elle permet d'apporter en quantité suffisante : vitamines C, B, magnésium et autres vitamines et minéraux.
- Dormez suffisamment et adoptez des horaires réguliers de lever et de coucher.
- Pratiquez régulièrement une activité physique.
- Pratiquez également des activités relaxantes : yoga, méditation, sophrologie...
- Durant la journée, prenez le temps de faire des pauses pour vous relaxer.
- Relativisez et positivez.
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Source : Dervaux J.L., " Les troubles digestifs liés au stress ", éditions Dauphin.
