Où les trouver les oligoéléments ?

Notre organisme ne sait pas les fabriquer. Ils doivent donc impérativement être apportés par notre alimentation. Une alimentation normale et diversifiée est suffisante pour couvrir nos besoins.

À défaut, et surtout en cas de carence avérée (déficit alimentaire, fatigue, maladie...), on peut aussi faire le plein d'oligoéléments à l'aide de compléments alimentaires. Mais inversement, attention aux excès. Mieux vaut toujours demander l'avis de son médecin.

Les signes d'un déficit en oligoéléments

Chaque oligoélément a des propriétés spécifiques. Une carence peut cependant être impliquée dans de nombreux symptômes généraux : baisse de forme, fatigue, vulnérabilité au stress, baisse de concentration, des facultés intellectuelles, altérations de la peau... Une carence peut aussi participer à une augmentation du risque cardiovasculaire, une baisse des défenses immunitaires (avec risque d'infection), un risque accru d'ostéoporose, voire de cancers, etc.