Certains sports sont plus à risque d’incontinence urinaire d’effort que d’autres

Les risques sont les plus élevés lors de la pratique des sports suivants : athlétisme, notamment le saut, le triple saut, le saut de haie, la gymnastique (trampoline, barres asymétriques, exercices au sol), le fitness, l’équitation, le basket, le volley, le handball.

Inversement, les sports les moins à risque de fuites urinaires sont le vélo, le rameur, le roller, le golf, etc.

Entre les deux, voici quelques sports à risque modéré : le tennis, le patinage, le jogging, le ski, etc.

Que faire en cas d’incontinence urinaire d’effort ?

La solution n’est pas d’arrêter le sport, mais de renforcer son périnée.

Pour cela, il faut en parler à son médecin. Celui-ci pourra conseiller une rééducation périnéale, mais aussi identifier votre degré d’incontinence et préciser l’origine.

Sachez que l’incontinence urinaire d’effort n’est pas une fatalité, et que vous n’êtes pas la seule à vivre cette gêne.