Grillez vos calories, même au restau !
Sommaire

Au restau : exercice n°3

Toujours confortablement assise sur votre chaise, les avant-bras sur la table devant vous, repoussez le sol avec les pieds le plus fort possible : vous devez sentir vos fesses, vos cuisses et vos mollets se contracter.

4 fois en maintenant la tension pendant 8 secondes.

Notre astuce +

Pensez à vous tenir droite : asseyez-vous au fond de votre siège et conservez vos épaules dégagées, omoplates serrées et ventre rentré. Cela renforcera vos abdominaux et facilitera le travail digestif.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.