Fruits

Le choix est vaste est attirant. Prenez garde aux fruits trop sucrés tels que les cerises et le raisin ; la pêche, le brugnon, le melon, les fraises, les prunes et la pastèque et la prune sont moins caloriques mais il ne faut pas en abuser pour autant. Limitez-vous à 3 fruits par jour, de préférence frais car gorgés de vitamines.

Éventuellement, si vous les faites cuire, faites-le dans leur jus et sans rajouter de sucre. Évitez aussi les excès de fruits qui pourraient vous conduire à de forts désagréables désordres intestinaux.

Fruits de mer

La pêche à pied fait partie des plaisirs de l’été avec à la clé un plateau de fruits de mer en guise de dîner ! Mais pour vous cette année, pas de coquillages, huîtres et autres crustacés crus car il y a non seulement un risque d’hépatite virale, maladie très dangereuse pendant la grossesse, mais aussi de listériose.

Glaçons

Si vous prenez un verre à l’extérieur, demandez au serveur de ne pas ajouter de glaçons dans votre cocktail car il se peut qu’ils contiennent des germes et soient alors à l’origine de troubles digestifs.