7- Pratiquer des activités physiques inadaptées

L’activité physique est recommandée pendant la grossesse.

Il faut néanmoins adapter ses activités à son état et éviter les efforts intenses et violents : pas de rythme trop soutenu, de sport trop intense, ni de sport à risque de traumatisme. Demandez conseil à votre médecin.

A éviter notamment pendant la grossesse :

Les sports de combat (judo, karaté, escrime…) Les sports à fort risque de chute (équitation, surf, ski...) Les sports collectifs où le risque de heurts avec une autre personne est fort : basket, volley-ball... Les sports qui génèrent beaucoup de secousses : course à pied, step, aerobic… La plongée sous-marine Le sport en altitude au delà de 2000 mètres

Quatre questions souvent posées par les femmes enceintes

1- Faut-il mettre sa ceinture de sécurité en voiture ?

Au volant, sur le siège passager ou à l'arrière, les femmes enceintes doivent elles aussi attacher leur ceinture. Celle-ci ne risque pas de blesser le bébé, bien au contraire, elle le protège en cas d’accident (la mortalité fœtale est divisée par 5).

Avec l’avancée de la grossesse, privilégiez les déplacements en train en raison notamment des secousses en voiture qui peuvent provoquer des contractions.

2- Peut-on faire l’amour pendant la grossesse ?

Jusqu'à terme, les rapports sexuels sont autorisés, sauf avis contraire du médecin.

Il suffit de prendre certaines précautions : douceur et positions confortables.

3- Peut-on boire du café ?

Le café pourrait avoir un impact négatif au cours de la grossesse.

Le plus raisonnable est de se limiter à une ou deux tasses par jour, ou idéalement de passer au décaféiné.

Attention également aux autres boissons qui peuvent contenir de la caféine comme certains sodas (source : De-Kun Li et coll., Am. J. Obstet. Gynecol., 21 janvier 2008).

4- Faut-il se faire vacciner contre la grippe ?

Le virus de la grippe étant le premier pourvoyeur de fausses-couches, les autorités de santé recommandent aux femmes enceintes de se faire vacciner contre la grippe (pris en charge à 100 % par l’Assurance maladie).

En cas d’impossibilité, demandez à votre entourage de le faire (conjoint, enfants, grands-parents...).

Pensez aussi à la vaccination contre la coqueluche.

Pour en savoir plus : Le dépliant INPES : Grossesse et Santé

Pour arrêter : Tabac Info Service