Dix trucs pour rester zen
Publié le 03 Avril 2006 par Patricia Riveccio, journaliste santé

Bougez

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L'activité physique est excellente pour la détente. Vous n'êtes pas obligé de faire quinze longueurs de piscine ou le tour de tout votre quartier au pas de course au milieu de la pollution et des klaxons Non, au quotidien, marchez ! Ne vous laissez pas séduire par le bus qui arrive, par l'ascenseur qui vous tend ses boutons, par les couloirs du métro qui vous emmènent vers un changement. Faites-le à pied. Marchez 40 minutes par jour.

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Faites-vous masser

Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise une meilleure oxygénation, élimine les toxines, augmente la capacité respiratoire, améliore la qualité du sommeil et la santé du plus grand de nos organes : la peau. Pourquoi ne pas vous offrir un budget zen de 70 par mois pour une heure de massage ? Entre pierres chaudes et ayurvédique à l'huile de sésame

Source : Côté santé n°8, avril 2006.