Décalage horaire : symptômes et conseils
Quels sont exactement les symptômes du décalage horaire ? Dans quelles conditions survient-il ? Et surtout comment l’apprivoiser ?Le point sur le jet-lag et tous les conseils pratiques pour profiter pleinement de vos lointains voyages…
Décalage horaire : symptômes et conseils

Articles

Comment reconnaître les enfants précoces ?

L'Association française pour les enfants précoces (AFEP) a listé dix traits de caractère que l'on retrouve typiquement chez les enfants précoces. Toutefois, seuls des tests de quotient intellectuel pourront confirmer une précocité chez un enfant.

Les services à la personne : comment ça marche ?

Les services à la personne sont des services accessibles à tous, qui couvrent tous les domaines d'activité. De la garde d'enfants à l'assistance informatique en passant par les travaux ménagers, le jardinage, le bricolage ou l'assistance aux personnes âgées et handicapées, tout est mis en oeuvre pour nous faciliter la vie quotidienne.

Des idées cadeaux santé et écolo !

À court d'idées pour vos cadeaux de Noël ? Vous pourriez vous orienter vers des présents qui apportent un bénéfice pour la santé. Voici quelques suggestions saines pour se faire du bien et préserver la planète.

Don de sang : 15 questions/réponses pour savoir donner

Où faut-il se rendre pour faire un don de sang ? Faut-il être à jeun ? Y a-t-il une limite d'âge pour donner ? Quelles sont les contre-indications ? Approfondissez vos connaissances.

Trop de Français souffrent de troubles du sommeil et particulièrement d'insomnie. Les répercussions pouvant être considérables sur la qualité de vie, mieux vaut consulter son médecin rapidement, même pour une insomnie légère. Encore faut-il savoir évaluer la sévérité d'une insomnie.

La lumière au secours de la dépression hivernale

La luminothérapie est une technique qui connaît un succès croissant. Il faut dire qu'elle répond à une double demande actuelle : retrouver la forme et accéder au bien-être à l'aide d'un principe naturel : l'exposition à la lumière.

Un Français sur trois manifeste au moins un des symptômes de l'insomnie, mais rares sont ceux qui en parlent à leur médecin. Or les répercussions sur la qualité de vie peuvent être particulièrement importantes. De son côté, le médecin dispose de recommandations de bonne pratique et de critères diagnostiques précis afin de proposer une prise en charge adaptée.

Sport et pollution

À un an des Jeux olympiques de Pékin, on se pose de nombreuses questions sur les conséquences pour les sportifs à concourir dans une atmosphère polluée.

Pour maigrir et ne pas grossir, on se bouge !

La prise de poids vient toujours d'un décalage entre les entrées et les dépenses énergétiques. C'est comme sur un compte en banque : ce qui n'est pas dépensé se stocke. L'épidémie actuelle de l'obésité résulte de la baisse générale des dépenses énergétiques (mécanisation, transports, TV, ordinateurs, etc.) et de l'augmentation de la consommation d'aliments riches en graisses et bon marché. Les résultats de l'expérience menée sur des collégiens alsaciens, pendant quatre ans, démontrent clairement que lorsqu'on se bouge, le risque de prendre du poids est neutralisé.

Pour mieux manger... mangeons ensemble

À l'heure du prêt-à-manger et des horaires surchargés, s'alimenter sainement n'est déjà pas chose facile. Si l'exercice semble relever de l'exploit, la voie de la réussite reposerait sur un rituel à revaloriser : le repas en famille.

Spécial rentrée scolaire

Il va falloir reprendre le rythme scolaire. C'est le moment des préparatifs, mais aussi du recalage des enfants, qu'il s'agisse du temps de sommeil ou de l'hygiène alimentaire. Quelques conseils pour une reprise en douceur.

L'obésité s'est accrue en même temps que la progression du travail des femmes. Est-ce suffisant pour dire que l'activité professionnelle des femmes explique en partie l'obésité infantile ? Une étude britannique suggère clairement cette relation.

Voyage : apprivoiser le décalage horaire

Le « jet lag », expression anglaise adoptée par les Français pour désigner « le syndrome de désynchronisation lié au décalage horaire par voyages transméridiens aériens », est également appelé en abrégé « décalage horaire ». Il caractérise l'ensemble des symptômes résultant de l'adaptation de l'organisme à un nouvel horaire lors d'un voyage transméridien, généralement à partir d'un décalage de trois heures. Quelques conseils simples pour l'apprivoiser en douceur peuvent parfois vous éviter des désagréments.

Quand bébé voyage

Les vacances approchent et les très jeunes enfants feront partie du voyage. Fragiles, il sera nécessaire de prendre nombre de précautions supplémentaires afin de les protéger et d'effectuer un transport puis un séjour dans d'excellentes conditions.

Un bébé à 40 ans

Un enfant quand on veut ! Pas toujours facile, pourtant l'âge de la maternité recule et plus de 30.000 mamans font leur petit dernier voire leur premier après 40 ans, alors qu'elles n'étaient que 8.000 il y a 20 ans. Un point sur les chances, les risques et les bonheurs de ces grossesses tardives.

Voyage : votre passeport santé

Il ne s'agit pas de remplir sa valise de médicaments, mais de prévoir ce dont vous risquez d'avoir besoin, vous, votre conjoint et vos enfants. Imprimez cette liste et cochez ce que vous devrez emporter en fonction de votre destination et de vos risques particuliers.

Le mal de l'air existe-t-il ?

Sur les vols longs courriers, certains passagers se plaignent de malaises et autres symptômes. Ces derniers ressemblent curieusement à ceux du mal des montagnes attribué à la montée en altitude. Il est donc fort probable que les signes du mal de l'air résultent d'une simple pressurisation insuffisante des cabines…

Traitements de la spondylarthrite ankylosante

Une grande particularité de la spondylarthrite ankylosante est qu'elle est très difficile à dépister même lorsque la maladie est à un stade avancé et qu'elle entraîne un handicap sévère. Pourquoi ? Parce qu'on ne voit rien à la radio. Il existe ainsi des personnes jeunes qui souffrent énormément pendant des années avant que l'on pense à une spondylarthrite ankylosante et que l'on propose enfin l'examen adéquat.

Salles de sport : le meilleur cotoie le pire

Votre club de gym peut faire mal ! Pour que la remise en forme soit bien au rendez-vous, mieux vaut prendre quelques précautions…

Comment gérer le stress ?

Nous sommes tous soumis au stress. Mais à la longue, il peut empoisonner la vie et mettre la santé en danger. Comment réagir et comment s'adapter ? Le Dr Daniel Gloaguen* nous indique les grands principes de la gestion du stress.

Réviser et passer son bac au meilleur de sa forme

Les épreuves approchent, il est encore temps de vérifier si l'on s'y prend bien pour réviser efficacement ses cours. C'est le moment de recadrer notamment son alimentation et son sommeil pour terminer la ligne droite au sommet de sa forme, en pleine possession de ses moyens.

Coaching : un mois pour booster son bulletin

Quand les notes ne suivent plus, il n'est pas toujours évident de trouver les bonnes méthodes pour (re)motiver son enfant et lui donner à nouveau le goût du travail. Voici quelques pistes pour y parvenir.

Glaucome : quel traitement ?

Le glaucome est une maladie de l'œil qui finit par provoquer des lésions du nerf optique irréparables. Il est donc indispensable de dépister cette maladie le plus tôt possible. Les traitements existent. S'ils ne permettent pas de réparer les atteintes, ils sont en revanche capables de stopper l'évolution du glaucome.

Glaucome : pensez au dépistage dès 45 ans !

Pour la 3e année consécutive, les Français de plus de 45 ans pourront bénéficier gratuitement d'un dépistage du glaucome. Cette maladie insidieuse doit être détectée au plus tôt car lorsque le champ visuel commence à diminuer, la vision ainsi altérée ne peut plus être récupérée.

Difficultés, souffrances, solitude, déprime, violences, sida, contraception, alcool, cancer, maladies rares... à chaque situation, il existe un numéro à appeler. Depuis SOS Amitié né en 1960, les services d'écoute téléphonique n'ont cessé de se développer. En santé, ils couvrent pratiquement tous les domaines.

Un proche atteint d'un cancer : comment le soutenir ?

Apprendre que quelqu'un qu'on aime est atteint d'un cancer provoque un choc violent. Comment vivre avec la maladie de l'autre, l'aider à la surmonter, l'accompagner même dans ses moments de découragement ? Marie-Armelle Roquand, psychologue clinicienne et psychanalyste au Centre Régional de Lutte contre le Cancer Paul Papin à Angers, nous explique comment traverser, ensemble, cette épreuve.

Le lien entre le sommeil et le poids s'éclaircit. Si les mécanismes ne sont pas encore compris, il est montré que le manque de sommeil augmente le risque de surpoids, voire d'obésité. Quelques conseils pour aider les ados à dormir plus longtemps et mieux car la qualité du sommeil est essentielle.

Le sommeil constitue un de nos besoins vitaux, tout autant que le boire et le manger. Et dormir à deux ne permet pas toujours une réponse facile à ce besoin.

Sommeil et scolarité sont étroitement liés. Les troubles du sommeil entraînent de fortes perturbations dans l'apprentissage. Si nous en avons tous conscience, il existe cependant encore des idées fausses qui circulent, notamment à propos de la semaine des 4 jours et des horaires de coucher.

Vitamine D et soleil

Que l'on passe ses vacances d'hiver à faire du ski à la montagne ou sous les tropiques, le soleil et ses rayons UV hautement cancérigènes pour votre peau vous guettent. Apprenez à les apprivoiser en suivant les recommandations de l'Institut national du cancer.

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