Connaissez-vous toutes les astuces pour vous relaxer ?
Sommaire

L’art de méditer est un art antistress.

  • Vrai
  • Faux

Méditer est un apprentissage. Pour commencer, vous pouvez simplement vous installer tranquillement et penser à un lieu de calme agréable que vous aimez. Fermez les yeux, et utilisez vos 5 sens pour retrouver cet endroit, pour y aller en pensée. Retrouvez les couleurs, l’environnement, la musique de cet endroit, son parfum, les sensations corporelles qu’il vous procure. Et savourez pendant un temps. Il vous donnera du calme, de l’espace intérieur, vous rendant moins stressé(e).

Créer est source de détente.

  • Vrai
  • Faux

Créer est un aliment d’harmonie et de bien-être intérieur. Inventez une nouvelle recette de cuisine, composez de la musique, écrivez des poèmes, sculptez, recréez le décor de votre environnement, inventez des contes ou un roman, réalisez des photographies artistiques.

Créer remplit votre être, et vous donne le sentiment de votre valeur unique. Et ça, c’est excellent pour vous sentir en harmonie, et laisser le stress de côté.

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