Viviane
Portrait de cgelitti
Cela fait quelques mois que j'ai décalé mon sommeil: levé à 13h00 et coucher vers 03h30..

J'aimerais pouvoir rétablir un rythme 23h00-07h00 sans trop de difficultés..

Quelqu'un connaît-il une méthode rapide et efficace ??

(Sans passer par le 'Réveil forcé à 07h00 après s'être couché à 03h00.. of course..)

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