Comment perdre la graisse des cuisses
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L’eau : super allié

On ne le dira jamais assez, bien s’hydrater est une règle de base pour une bonne santé. On recommande de consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour pour combler les besoins hydriques.

N’hésitez pas à vous tourner vers les tisanes et infusions si l’eau est moins inspirante pour vous (non sucrées évidemment !). Pensez également à l’ajout de rondelles de citron ou de concombre pour donner du peps à l’eau du robinet !

Les fruits et légumes presque à volonté

Le groupe des fruits et légumes apporte de nombreux bienfaits à notre organisme notamment pour sa teneur élevée en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Les fruits et légumes sont faibles en calories et devraient composer en grande partie notre alimentation au quotidien. 

Cellulite et rétention d’eau

Comme une grande majorité de femmes, la cellulite vous touche peut-être ? Cette dernière est souvent due à de la rétention d’eau, une mauvaise circulation qui provoque l’engorgement des cellules et crée la fameuse peau d’orange que l’on connait bien.

Boire d’avantage d’eau aide, contrairement à ce que l’on pourrait croire. Il faut également réduire les aliments salés de son alimentation car une concentration élevée en sel entraine la rétention d’eau. On entre dans un cercle vicieux !

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