- 1 - La cigarette est un faux anti-stress !
- 2 - Pour ne pas fumer en période de stress, repérez la source de stress et cherchez à l’éliminer
- 3 - Trouvez une autre manière de vous déstresser, le tabac ne vous aidera pas !
- 4 - Pour être moins anxieux ou anxieuse, arrêtez de fumer !
- 5 - Savez-vous aussi que fumer peut rendre dépressif ?
Savez-vous aussi que fumer peut rendre dépressif ?
L’anxiété, mais aussi la dépression !
On observe qu’à dose élevée, chez les gros fumeurs, la nicotine augmente le risque de dépression. En cas d’arrêt du tabac, la dépression diminue.
Et le risque de suicide est plus élevé chez les fumeurs. Il existe deux fois plus de tentatives de suicide chez les fumeuses de moins de 25 cigarettes par jour et 4 fois plus pour les fumeuses de plus de 25 cigarettes par jour (4).
En cas d’arrêt de la cigarette, le score de dépression diminue dès 3 semaines et en 3 mois, ce score chute considérablement (2).
Alors, qu’est-ce que vous attendez pour vous motiver à arrêter la cigarette ?
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(2) Dépression, Anxiété et Tabac" de David Tordeurs, Docteur en Psychologie - Psychothérapeute - Cliniques universitaires UCL Mont-Godinn.
(3) R, Hajek P: What happens to anxiety levels on giving up smoking ? Am. J. Psychiatry, 1997, 154: 1589-92).
(4) Tanskanen, 2001; Hemenway, 1993.
