Et comment s’y prendre pour perdre du poids ?

Il faut diminuer raisonnablement votre ration calorique.

Pour cela, commencez par diminuer la part des aliments d’origine animale et par privilégier les végétaux : légumes, fruits, céréales complètes.

Evidemment, privilégiez aussi les bonnes graisses au détriment des mauvaises : passez notamment à l’huile d’olive et de colza.

Enfin, mangez du poisson 3 fois par semaine pour leurs oméga-3, bénéfiques à la santé, et supprimez tout grignotage.

L’autre grande règle pour perdre du poids est de faire de l’activité physique, le plus possible, même si elle est modérée. Ce n’est pas l’intensité qui compte le plus, mais la régularité. Sachez aussi que tout s’ajoute : marche, bricolage, jardinage, montée des escaliers, promenade avec le chien…

Cette hygiène de vie vous sera bénéfique toute votre vie et pour votre santé en général. Ce serait dommage de ne pas essayer avant de devoir prendre des médicaments tous les jours et d'adopter un régime alimentaire anti-cholestérol plus strict !