Choisir en fonction du type d'effort

• Bref et intense

  athlétisme (100 m. 10 à 12 secondes)

  aviron (7 minutes)

  gymnastique au sol (1 min30 à 2 min)

  arts martiaux (6 à 9 min)

  haltérophilie (2 à 10 secondes)

  natation (100 m. 1 min à 1 min30)

  ski alpin (2 manches de 1 min)

• Intermittent avec variations d'intensité

  football

  rugby

  basket-ball

  handball

  volley-ball

  tennis (de 1h20 à 4 heures)

  cyclisme

  VTT

• Long et régulier

  ski de fond

  marathon

  randonnée pédestre

  jogging

  cyclotourisme

Choisir en fonction de son environnement

Il est habituel, chez les skieurs, d'avoir des champions issus eux-mêmes de la montagne ou de pays offrant de grandes facilités pour cela (Suisse, Autriche…).

Il en va de même pour bien des sports qui sont conditionnés par l'environnement géographique ou culturel : voile, planche à voile, ski nautique, plongée sous-marine en bord de mer ou de lac, sports de plein air en région chaude, rugby dans le Sud-Ouest.