CBD & Troubles du sommeil : la solution gagnante

Selon une récente étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, ⅓ des Français souffrent de troubles du sommeil : insomnie, trouble du rythme circadien, syndrome des jambes sans repos ou encore apnée du sommeil. Quand on ne parvient pas à bien dormir la nuit, on se sent somnolent et irritable pendant la journée. D’où l’importance de chercher des solutions efficaces pour passer des nuits plus douces et sereines. Et si le CBD, une molécule issue du chanvre, pouvait favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil ?

Quand on ne parvient pas à bien dormir la nuit, on se sent somnolent et irritable pendant la journée. D’où l’importance de chercher des solutions efficaces pour passer des nuits plus douces et sereines. Et si le CBD, une molécule issue du chanvre, pouvait favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil ?

Quand les troubles du sommeil sont causés par le stress

Certains troubles du sommeil sont causés par des problèmes de santé. C’est notamment le cas de l’apnée du sommeil ou du syndrome des jambes sans repos. Mais l’explication n’est pas toujours médicale. Bien souvent, c’est le stress qui empêche de s’endormir le soir et qui cause des insomnies.

Certaines périodes de la vie sont intenses. On stresse, car les enfants traînent et que l’on va être en retard, on est sous pression toute la journée au travail et le soir venu, on n’arrive pas à prendre le moindre petit moment pour souffler. Alors une fois au lit, on ressasse tout ce qui ne s’est pas bien passé dans la journée et on anticipe les problèmes du lendemain. On ne réussit pas à s’endormir, on passe son temps à se retourner dans son lit et quand on arrive enfin à tomber dans les bras de Morphée, on se réveille (trop tôt !) et on n’arrive plus à retrouver le sommeil. De quoi commencer la journée du mauvais pied ! 

Le stress est un cercle vicieux :

  • On passe une mauvaise journée et cela se répercute sur la qualité des nuits ;
  • On dort mal et cela se répercute sur la journée.

Le CBD peut-il aider à mieux dormir ?

La clé pour que les troubles du sommeil ne soient plus qu’un mauvais souvenir ? Parvenir à se relaxer en fin de journée pour s’endormir rapidement et paisiblement. Pour y arriver, on peut faire la chasse aux écrans ainsi que des exercices de respiration ou même prendre une douche tiède délassante avant d’aller se coucher. Mais ce n’est pas toujours suffisant. 

Plutôt que de prendre des somnifères, qui n’induisent pas un sommeil de qualité, il est possible de se faire aider par des compléments alimentaires au CBD. Cette molécule extraite du chanvre est efficace pour se détendre, car elle aide à lâcher prise. Bien évidemment, cette molécule est légale et sans danger pour la santé. Cependant, pour éviter tout surdosage ou interaction médicamenteuse, il est toutefois conseillé de se rapprocher de son médecin traitant avant de tester cette molécule pour la première fois. 

CBD et sommeil font bon ménage, c’est prouvé. Selon une étude menée en 2019, le cannabidiol améliore la qualité du sommeil en réduisant l’anxiété. Et s’il s’agissait de la solution pour mettre fin aux troubles du sommeil qui gâchent vos nuits ?

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