Baby blues : Conseils pratiques

• Organiser le retour à la maison : déléguez un maximum de choses au papa, aux grands-parents de votre enfant, ou encore à une aide ménagère.
• Ne pas rester isolée : essayez de passer chaque jour un moment avec un autre adulte : invitez vos amies, votre famille et parlez d'autre chose que du bébé.
• Programmer une activité récréative par jour : sortir faire les courses, aller voir une amie, promener bébé en faisant les magasins, et même mieux, sortir sans bébé.
• Se reposer : essayez de dormir en même temps que votre bébé.
• En parler à votre compagnon, à une amie qui est déjà passée par là : sachez également que le gynécologue ou la sage-femme ont l'habitude de cette dépression passagère chez les jeunes mamans et sauront vous rassurer.
• Privilégier le contact physique avec son enfant : il est important de lui faire part de ses émotions et de ses sentiments.
• Relativiser : le baby blues n'est pas une maladie, c'est une réaction normale et la plupart des femmes passent par là !

Baby blues : Quand consulter ?

• Le sentiment de mal-être persiste au-delà de 15 jours.
• La déprime prend des proportions importantes.