Pensez à contracter régulièrement votre ventre

Dans une file d'attente, au travail, en attendant le métro... pensez à travailler votre posture : grandissez-vous, rentrez le ventre et serrez les fesses. Réalisez ce petit exercice très souvent : contractez votre ventre de nombreuses fois chaque jour.

Faites du sport, c'est indispensable pour un ventre plat

Quelle que soit votre activité sportive, complétez-la avec des exercices qui font travailler la sangle abdominale, les abdos et aussi les obliques : pédalo, relevé de buste, rotation du buste, etc. L'objectif : la régularité !