Les moments pour soi : une arme à double tranchant

De même, il faut savoir se réserver des moments de solitude. Un instant bien à soi qui permet de se retrouver, de souffler. Mais ce rituel est à présenter avec précaution. "Quand on demande les choses, il faut pouvoir les expliquer à tout moment", souligne Sylvain Mimoun.

Il reste essentiel de faire comprendre à l'autre qu'il n'est pas exclu pour autant. "Les moments en solitaire peuvent être intéressants s'ils ne durent pas trop longtemps et ne sont pas systématiques. Il est important que le partenaire ne le ressente pas comme un abandon", insiste le Dr Mimoun.

Tâches ménagères : trouver l'équilibre

Les caricatures et idées reçues sont nombreuses sur ce thème. Mais le fait est que les tâches ménagères peuvent être source de tension dans un couple. "Le danger, c'est ce que l'autre ressent", souligne le sexologue.

Le sentiment d'inégalité peut être à l'origine de crises. La façon de présenter les choses est alors importante. Inciter le partenaire à s'impliquer davantage, et renforcer cette implication par des remerciements, est une manière positive de sortir du conflit.

En revanche, se réfugier derrière les caricatures de genre – les hommes ne font jamais le ménage – ne sera d'aucune aide. "Plus la discussion sera constructive, sans accusation, mieux on arrivera à une solution agréable."

Rappelons tout de même que la charge mentale est souvent lourde pour les femmes qui, en plus de leur vie professionnelle, assument de nombreuses tâches ménagères. Mais une prise de conscience des deux partenaires peut rétablir l'équilibre, en répartissant les corvées de manière équitable.