- 1 - Boire suffisamment d’eau durant la journée
- 2 - De l’eau “enrichie“ lors de la pratique d’un sport
- 3 - Privilégier une alimentation riche en potassium
- 4 - Faire des cures régulières de magnésium
- 5 - Se masser avec des huiles essentielles circulatoires
- 6 - Faire un cure d’homéopathie
- 7 - Eviter de consommer trop d’aliments acidifiants
- 8 - Faire une cure de spiruline
- 9 - Rechercher une maladie
Privilégier une alimentation riche en potassium
Vous consommez beaucoup de viandes, de produits laitiers et de fast-food. Vous n’apportez pas assez de potassium à votre organisme qui en manque cruellement.
Car ce sont précisément les fruits et les légumes frais qui en fournissent, la banane en étant la championne. Donc augmenter votre consommation de végétaux qui doivent constituer la moitié au moins de votre assiette.
Faire des cures régulières de magnésium
Le magnésium intervient dans le phénomène de contraction musculaire. Et en être déficient favorise les crampes. Faites une cure de bisglycinate de magnésium ou de sérum de quinton marin associés à de la vitamine B6 qui favorise son absorption.
Vous pouvez également masser vos muscles et articulations avec de l’huile de magnésium transcutanée que la peau absorbe très facilement et qui décontracte la masse musculaire.
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
