Une huile préparation musculaire maison

Avant de vous élancer sur les pistes, pour préparer vos muscles notamment en hiver où ils souffrent davantage, frictionnez les zones travaillées avec une huile de massage spéciale sportives.

La recette huile de massage maison :

• Mélanger 2 c. à s. d’huile végétale de jojoba (ou toute autre huile végétale), 10 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse (l’équivalent en aromathérapie de l’arnica) et 10 gouttes d’HE (huile essentielle) de gaulthérie.
• Frictionner les jambes, les cuisses, les bras juste avant l‘effort.

Précaution : l’hélichryse est contre-indiquée en cas de prise de coagulants.

Un décontracturant musculaire maison

Puis après une séance de sport, vous sentez que vous avez un peu trop forcé et que vos articulations sont un peu douloureuses, préparez un soin avec des HE aux propriétés décontracturantes.

La recette décontracturant maison :

• Faire fondre 20 g de beurre de cacao et 4 g de cire d’abeille.
• Hors du feu, ajouter 25 g d’huile de chanvre, 15 gouttes d’HE de menthe poivrée, 15 gouttes d’HE de gingembre, 15 gouttes d’HE de pin sylvestre.
• Mettre dans un pot en verre et laisser le mélange se solidifier avant de le mettre au réfrigérateur.