3. Arrêtez de fumer

Conseil N°3 pour avoir un enfant

Le tabac est l’ennemi de la fertilité. Fumer divise par deux les chances de tomber enceinte. Le tabagisme augmente également le délai de conception de 6 mois à 1 an, le risque de fausse couche et réduit le taux de succès de la fécondation in vitro !

4. Mangez équilibré

Conseil N°4 pour avoir un enfant

Ne faites pas de régime draconien ni d’exclusion de certaines catégories alimentaires. Mangez de façon saine et équilibrée, et idéalement en choisissant des produits bio.

Parallèlement, c’est le moment de prendre une complémentation en acide folique (prévention des malformations congénitales), avant même la conception, et de veiller à avoir des apports suffisants en oméga-3, lesquels seront utiles au développement du fœtus dès le début de la grossesse et bénéfiques à la future maman.