5 recettes gourmandes anti-hypertension
Sommaire

Dessert : bol “blue”

Dessert : bol “blue”

Recette pour 4 personnes

Préparation : 5 min

Ingrédients

  • 2 verres de lait écrémé
  • 6 c. à s. de chia
  • 200 g de myrtilles
  • 2 à 4 c. à c. de sucre de coco
  • 1 c. à c. de poudre d’açai
  • 2 c. à s. de noix de cajou

Instructions

Mélangez le lait, le sucre et la poudre d’açai au blender ou dans le bol d’un mixeur.

Ajoutez les graines de chia et laissez gonfler 10 à 15 minutes.

Dans 2 petits bols, versez la préparation de graines de chia à l’açai puis les myrtilles et les noix de cajou.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source : Retrouvez le livre "Hypertension, mon alimentation au quotidien" sur le site Alpen.fr.