Éliminer tous les sodas même light

Les sodas sont LA boisson à éliminer de son alimentation. Sans intérêt sur le plan nutritionnel, ils représentent un vrai risque pour la santé s'ils sont consommés régulièrement. Cette habitude favorise la prise de poids - surtout sous forme de graisse abdominale - et fait exploser le risque de syndrome métabolique.

A raison d'un soda par jour, le risque augmente de 50%. Rien d'étonnant à cela : les sodas ont un index glycémique très élevé (125 pour le coca !) et sont riches en fructose. Cet édulcorant naturel peut induire un excès d'acide urique dans le sang.

Et les versions "light" de ces sodas ne valent pas mieux. Plusieurs études ont associé les boissons sans sucre à un surplus de graisse abdominale, mais aussi à un risque de diabète et de syndrome métabolique. "Les édulcorants artificiels entraînent une sécrétion d'insuline via les capteurs cérébraux", explique le Dr Pierre Nys. Ils sont donc à bannir, surtout en cas d'antécédents personnels ou familiaux.