Devant la télévision : exercice n° 3

Redressez vos dos, les pieds bien en appui sur le sol, et placez les bras en croix, épaules dégagées : étirez-les au maximum vers l'arrière pendant 8 secondes en conservant le regard droit et le cou dégagé.

5 fois.

Notre astuce +

Ces exercices sont particulièrement faciles à exécuter, et pratiques pour toutes celles que rebutent tapis de gym et séances d'exercices à proprement parler. D'autant que la force du quotidien est immense, car répétitive !