Vider les placards des aliments "pièges"

En règle générale, nous grignotons des aliments très caloriques pour calmer la faim qui se fait sentir. Pour certains, ce sera plutôt des aliments sucrés (et gras), et pour d’autres plutôt salés (et gras).

Gâteaux, biscuits apéritifs, mélange de fruits oléagineux et secs ou plus simplement du pain, fromage et charcuterie, tous ces aliments peuvent être achetés avec parcimonie, sans réserve abondante pour éviter tout grignotage abusif !

Préparer son dîner en buvant une soupe ou gaspacho

Alors que nos besoins hydriques quotidiens avoisinent les 3 litres d’eau (la moitié sous forme de boisson - l’eau principalement - l’autre moitié représentant l’eau contenue dans les aliments), nombre d’entre nous n’avons pas assez bu d’eau dans la journée.

Prendre l’habitude de démarrer la soirée en buvant une tasse de gaspacho ou soupe tiède-chaude, nous permet de remplir le contrat et de préparer le dîner plus sereinement.