10 conseils pour bien dormir enrhumé
Sommaire
- 1 - Assainir l’air de la chambre
- 2 - Dîner léger
- 3 - Boire du lait chaud avec du miel
- 4 - Faire un lavage du nez
- 5 - Inhaler de la vapeur
- 6 - Prendre une bouteille d’eau près du lit
- 7 - Surélever la tête
- 8 - Se relaxer
- 9 - Anticiper les bruits parasites et la luminosité de la chambre
- 10 - Mettre des chaussettes
- 11 - Mes conseils d’expert
Prendre une bouteille d’eau près du lit
Il est essentiel de s’hydrater en grande quantité pendant un rhume : cela contribue à fluidifier les sécrétions et à vaincre la déshydratation. Prévoir une bouteille d’eau près du lit vous permettra de l’avoir à portée de main en cas de réveil avec la bouche sèche ou une quinte de toux en pleine nuit, sans avoir à vous lever !
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