10 aliments à éviter quand on a mal au ventre
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Les gommes à mâcher ou chewing-gums

Mâcher du chewing-gum à longueur de journée provoque un excès d’air avalé avec son lot de petits "renvois". En outre, les faux sucres que ces gommes contiennent, entraînent inéluctablement des ballonnements et des gaz.

D’ailleurs, on peut lire à la suite de la liste des ingrédients, même si cela est écrit en tout petit : "Une consommation excessive peut provoquer un effet laxatif". En conclusion, notre intestin a également besoin de se reposer pour fonctionner correctement, et ce d’autant plus si on lui fournit des substances fermentescibles en permanence.

La famille des choux

Sans être atteint du syndrome de l’intestin irritable, chacun a pu expérimenter, avec plus ou moins d’intensité, des troubles du transit tels ballonnements et flatulences, à la suite de la consommation de choux, chou-fleur, chou de Bruxelles ou encore haricot blanc.

Les navets, rutabagas mais aussi artichaut peuvent provoquer les mêmes effets. Il ne faut pas pour autant les éliminer totalement de notre assiette mais les consommer en très petite quantité, selon sa propre tolérance personnelle.

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Source : Anses : Agence nationale de sécurité sanitaire, alimentation, environnement, travail.