Yoga : respirez, relâchez et dites ÔM...

Le yoga était déjà pratiqué par Bouddha au VIe siècle avant J-C. Il a traversé les siècles et compte aujourd'hui moult pratiquants à travers le monde. Connu, reconnu, le yoga aide surtout à maîtriser un point central du corps et de l'esprit : les émotions. Zen attitude garantie !

• Le yoga, c'est quoi d'abord ?
• Les émotions, au coeur du yoga
• Tous et toutes yogis ?
• Yoga, mode d'emploi

Le yoga, c'est quoi d'abord ?

Gym, hypnose, méditation ? Pas simple de donner une définition claire. Lionel Coudron, spécialiste de la discipline depuis plus de 35 ans, nous met sur la piste et explique qu'il s'agit «d'une méthode qui s'adresse à l'ensemble de notre corps pour arriver à retrouver une cohérence perdue. Le yoga renforce nos muscles, nous assouplit et améliore notre endurance. Mais il s'adresse aussi au mental avec des exercices de relaxation, de méditation. Plus largement, le yoga est à considérer comme une méthode d'éducation, voire de rééducation, à la fois physique et mentale.» Une pratique 100 % bénéfique pour votre petit corps maltraité et votre tête pleine de pensées en tout genre fatiguant notre pauvre cerveau chaque jour…

Les émotions, au coeur du yoga

Qu'est-ce qu'une émotion ? L'émotion vient des racines ex et movere, c'est-à-dire "se mouvoir vers l'extérieur". Contrairement aux idées reçues, les émotions ne se produisent pas dans la tête mais dans le corps. Ces émotions se succèdent sans cesse : joie, peur, angoisse. Conscientes ou inconscientes, elles ont prise sur nous et peuvent créer de bons souvenirs comme de mauvais. L'idée importante est de savoir déterminer votre quotient émotionnel pour mieux gérer vos différents états. C'est là que le yoga prend tout son sens puisque son centre d'intérêt est justement l'ensemble des émotions. «Ces sensations du corps vont s'exprimer par des signes physiques d'où la naissance de pathologies et elles vont être purgées par la pratique de la discipline. Après une séance, le corps est lavé en quelque sorte. Il s'agit de prendre conscience de ses émotions, c'est-à-dire la faculté à pouvoir les identifier et à en prévoir le déroulement. C'est ce que vous faites avec le yoga en apprenant à vous observer et à prendre conscience de ce qui se passe en vous : je suis en colère, je suis triste, je suis dépit酻, précise Lionel Coudron.

Article publié par Christelle Yanez - Magazine Côté Santé le 19/03/2007

Sources : Côté santé n°17, mars-avril 2007.