Yoga : respirez, relâchez et dites ÔM...

Tous et toutes yogis ?

Le yoga est préconisé pour tous et toutes, pas de limites d'âges. Autrefois, la pratique avait une image quelque peu négative : ok pour le spirituel mais cela ne bouge pas ! Les tendances ont évolué aujourd'hui et les plus jeunes, réfractaires il y a encore plusieurs années, sont séduits. «Ce que l'on peut dire, c'est qu'il y avait une majorité de plus de 40 ans pendant un long moment. Depuis 3 ans, une augmentation importante des 25/35 ans. De secondaire, le yoga est devenu à leurs yeux une méthode réelle», explique Lionel Coudron. Les raisons ? Au-delà de l'intérêt pour cette pratique, les plus jeunes viennent pour régler leur anxiété, leur sentiment de mal-être et pour se prendre en charge. Environ un million de personnes sont des yogis en France, un large succès qui va sans aucun doute s'amplifier dans les années à venir.

Yoga, mode d'emploi

Le yoga demande un entraînement régulier et suivi mais Lionel Coudron précise que «à chaque personne, ses émotions. Selon que cela soit des émotions répétitives ou seulement temporaires, les entraînements ne se dérouleront pas de la même façon. La première séance est une phase de prise de conscience de ce qui ne va pas tout en l'acceptant.» Les séances débutent sur des étirements, des assouplissements, une observation de ce qui se passe via une phase d'intériorisation. «Des postures différentes sollicitent l'ensemble du corps, son état, les pensées de la personne. Il s'agit de malaxer le corps. Selon les maux, il y aura des auto-massages du ventre ou des méditations, des techniques de respiration face aux angoisses.» On estime la pratique du yoga favorable à partir de 20 à 40 minutes chaque jour ou à partir de trois séances par semaine. L'important aux yeux de Lionel Coudron, «que chaque personne en tire un bénéfice personnel.» Cet article est extrait du magazine "Côté Santé". Retrouvez le dossier complet sur le Yoga dans le N°17 de mars-avril 2007.

Article publié par Christelle Yanez - Magazine Côté Santé le 19/03/2007

Sources : Côté santé n°17, mars-avril 2007.