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Vous jardinez ? Profitez-en pour vous muscler !
La gym en jardinant : exercice 3
Relevez-vous, le dos bien droit et la tête haute, menton légèrement rentré pour étirer la colonne vertébrale. Mettez vos bras en croix puis étirez-les au maximum vers l'arrière pendant 8 secondes. N'oubliez pas de respirer profondément.
5 fois.
Notre astuce +
Pendant que vous jardinez, alternez les positions penchées avec les positions debout (ne pas dépasser 10 minutes dans la même position) et évitez de travailler à bout de bras.
Votre posture doit toujours être confortable.
Cet article fait partie du dossier Jardiner, c’est bon pour la santé, mais attention…
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