cgelitti
Portrait de cgelitti
LE REGIME - LA MOTIVATION - TENIR

1 ... Se préparer psycologiquement " être préte à perdre du poids "

2 ... La motivation

3... Evitez de manger entre deux ..si vous avez faim et bien manger un fruit ou un yaourt ....

4 ...Evitez de manger trop gras " frite , hamburger ..."

5 ...Si vous êtes fort nerveux du aux régimes et bien lisez ou pratiquez du yoga

6 .... Faire 20 minutes de sport " par jour "

7 .... Boire 2 Litre d'eau par jour " 1 litre d'eau normale et 1 litre d'eau avec du citron ..." **citron pur**"

*** Citron Tue les graisse *****

8 .....Evitez le sucre dans le café , lait ou thé

9 .... Le soir manger léger ex::::Bol de soupe , avec deux tartines et une tranches de jambon ou poulet

10 Résultat ...J'ai perdu 9 kilos en 4 mois et 1 semaines

9 KIlos sans prendre de cachets , tt naturellement ....

Evitez de prendre des cachets " se sont des conneries "

bisous a tous ...........

si vous voulez me poser d'autre question ...... je suis préte a vs répondre