Fred
Portrait de cgelitti
j ai couru 12 minute et 2600 m et j'ai 51 en VO2max et j'aimerais savoir comment je peut faire evoluer mes performances en fonction de sa car j'ai l'impression d'etre a fond
Fred
Portrait de cgelitti
Si tu veux amélioré ton cooper, il faut courir au moins 3 fois par semaine (3/4 d'heure minimum) et faire du fractionner.Moi, je fais un peu de vélo ( environ 3000 km:an) et je ressens une net amélioration en course à pied.
fitman
Portrait de cgelitti
c'est normal, d'etre a fond, C'est un test.
c'est que tu as bien compris que lors d'un test il faut donner son max, sinon ton test serait faussé
nico
Portrait de cgelitti
de facon licite la seule manière d'augmenter sa VO2 max c'est l'entrainement. fais de la course a pied et fais aussi de la natation pour travailler ton soufle.
Sujet vérouillé