cgelitti
Portrait de cgelitti
Pour avoir un ventre plat :il faut :
  • Privilégiez la consommation d’aliments fibreux comme les légumes ou le pain complet pour favoriser votre transit intestinal.
  • Toujours pensez à manger lentement. Bien mâcher permet aussi d’atteindre la satiété plus rapidement et d’optimiser l’assimilation des nutriments.
  • Evitez l’alcool, qui favorise le stockage abdominal de la graisse. La bière n’est pas bon ménage avec les abdominaux.
  • Evitez de consommer trop de sel car il favorise la rétention d’eau.
  • Buvez suffisamment d’eau. Evitez les sodas et autres boissons gazeuses qui ont tendance à transformer votre ventre en montgolfièr

Patrick;