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Un ventre plat en 2 temps 3 mouvements
Voici un programme d'exercices tout en douceur pour tonifier vos abdos sans forcer... Les abdominaux sont des muscles faciles à remodeler mais prompts aussi à ramollir : effectuez ces exercices 2 à 3 fois par semaine, sur le long terme.
Allongez-vous sur le dos, les bras en croix, les mollets écartés en appui sur une chaise. En expirant, ramenez vos jambes vers vous puis reposez-les sur la chaise. Travaillez lentement, en contrôlant le mouvement.
3 séries de 10 à 15 ramenés
Dans la même position, les doigts entrelacés derrière la nuque. En même temps, faites passer les jambes fléchies de chaque côté de la chaise, puis reposez-les sur la chaise à chaque passage.
2 séries de 12 à 15 mouvements
bonjour 72cathy35 je te remercie pour ton témoignage tu as payé que 1036 euros sans pec?
Par mmimi 09/02/2012 - 11h53
bonjour moi operer le 30 novembre faite le c'est super je regrete pas le resultat et super
Par casimira 09/02/2012 - 02h15
Continuez à vous faire des cirugies mamaires et de partout, indice d'etre mal dans sa peu , se ...
Par realiste 20/01/2012 - 17h01
Bonjour, Je suis nouvelle dans ce forum et je ne sais pas très bien comme cela ...
Par malu 02/02/2012 - 06h05
Par Alicette34 31/01/2012 - 11h57
J'ai eu l'idée de concevoir ce nouveau sujet suite à mon abdominoplastie. J'ai remarqué que ...
Par Alicia 07/05/2007 - 22h24
Par Nicole 18/03/2006 - 15h35
Par co 04/05/2007 - 19h47
dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 17h47
Bonjour,suite à une maladie j'ai un testicule qui s'est atrophié completement,après avoir lu un ...
Par Cubitus 11/05/2005 - 23h02
Bonjour,J'avoue en avoir un peu assez de tous ces régimes soit disant miracles pour perdre du ...
Par brigitte03 09/02/2012 - 08h48
Par angie162 07/02/2012 - 20h41
bonjour je suis nouvelle sur ce site.vous etes tres courageuse les filles.j'envisage aussi de me ...
Par mmimi 01/02/2012 - 14h13
J'ai entendu dire qu'en buvant un verre d'eau chaude le matin à jeun la cellulite disparraissait ...
Par soniadenice 31/01/2012 - 13h09
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Une personne peut décider de subir une abdominoplastie, ou lipectomie, si elle présente: un excédent de tissu ...
![Un ventre trop rond, c'est toujours trop de [intrasite:10822]gras[/intrasite]](http://www.e-sante.fr/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/test_58_0.jpg)
