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Ventre gonflé ? Changez vos habitudes !
Quatrième étape : déstressez
Toujours pressé et stressé, il n'est pas facile de mener de front vie familiale et professionnelle. Il faut cependant réussir à évacuer le stress. Le sport peut aider, ainsi que d'autres activités comme le yoga ou la relaxation. La qualité et le temps de sommeil sont aussi essentiels.
Et enfin, transformez les repas en moments privilégiés. Qu'il s'agisse du déjeuner ou du dîner, prenez votre temps, asseyez-vous et appréciez dans le calme les aliments tout en analysant vos sensations de faim et de satiété.
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VOTRE COMMUNAUTÉ Ballonnements, aérophagie
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