Le vélo plus efficace que la marche….

C'est tout à fait vrai ! car pour ma part j'ai commencé en juin dernier des cours de RPM (vélo en salle sous la surveillance d'un prof pro ... pour la plus part ce sont des cyclistes ... ) bref au bout de presque 4 mois à raison de 4 x / semaines 45 mns de cours RPM j'ai surtout remusclé ma silhouette, j'ai perdu 2 kgs mais énormément de cms ! Pour la taille 10 cms, les hanches tout autant, les cuisses environ 5 ! les fessiers plus fins plus musclés plus pommés les mollets plus allongés et affinés, les bras plus redessinés ... Bref je conseille vivement le vélo en salle ou à l'extérieur ... Il m'arrive maintenant d'aller en faire à l'extérieur ... Ceci parce que j'ai commencé par apprécier d'en faire en salle alors qu'auparavant je détestais le vélo ! ah oui je vais aussi tous les dimanches matins à la piscine faire des longeurs de dos crawlé avec palmes ... c'est tout ... Et pas de régime ...juste savoir ce qui est bon ou mauvais pour mon corps et moi ... Fermer

très logique, mais le vent, les montées comptent aussi dans le calcul des dépenses de calories ! Autre détail : on se motive mieux pour surveiller son alimentation, car la forme baisse inversement à l'augmentation des agapes (il y a d'autres facteurs que le poids). Mais au delà d'un certain point, le vélo donne un appétit féroce ; un coureur pro mange 2 à 3 fois plus que la moyenne et n'a pas un poil de graisse ! Fermer