jerome-sante
Portrait de cgelitti

Bonjour,

Je viens de m'acheter le vélo dappartement <nom supprimé par le modérateur>, peut-être que quelqu'un l'a déjà?

Avant cela je marchais tous les matins pendant une heure mais j'ai des douleurs quand je marche.

J'ai donc décidé de changer de sport, et j'aiemrais connaître les avantages du vélo d'appartement et si possible par rapport à la marche:

-si c'est mieux pour perdre du poids que la marche?

-si on dépense plus?

-et combien de temps est-il nécessaire d'en faire par jour pour avoir de bons résultats?

Merci d'avance à tous ceux qui me répondront!!!

jerome-sante
Portrait de cgelitti

Bonjour Celine,

 

1. Voici le nombre de calories que l'on brûlé en une heure :

 

- marche tranquille : 200 kcal

 

- vélo d'appartement (allure modérée) : 413 kcal

 

- vélo d'appartement (allure vigoureuse : 30-35 km/h) : 620 kcal

 

- vélo d'appartement (allure très vigoureuse > 35km/h) : 738 kcal

 

Le vélo d'appartement permet donc de brûler 2 à 3 fois plus de calories que la marche !

 

2. Combien de temps pour avoir de bons résultats ?

 

Pour se débarasser d'1 kg de graisse, il faut brûler 7000 kilocalories ! Pour perdre 1kg, il faut donc faire 1h de vélo d'appartement 3 fois par semaine pendant un mois. Cela peut sembler beaucoup mais ce qui compte est d'entrer dans un cercle vertueux, de s'habituer à faire régulièrement du sport et surtout à manger équilibré.

 

L'idéal est de combiner vélo d'appartement et marche ;)

 

Si cela vous intéresse, j'ai écrit un article sur le sujet avec plein d'infos et de conseils pratiques : <lien supprimé par le modérateur>

Sujet vérouillé