Lyna1
Portrait de cgelitti
Bjr à tous,

Je m?apprête à faire 1 régime avt l?été. Je voudrais perdre 8 kg d?ici 2 mois.

Quels st vos conseils pr perdre rapidement?

Est-ce que boire beaucoup aide?

Merci par avance

Bye

nanou
Portrait de cgelitti
tout à fait d'accord avec "blabla" et "Inès"
rien ne vaut de la marche -rapide si possible- tous les jours au moins une demi heure
j'ai supprimé pour ma part les sucres rapides en dehors des repas et surtout les grignotages et mange normalement et varié : résultat garanti
belle ligne assurée, la cellulite s'envole et les graisses aussi durablement   
régime c'est s'autopunir, penser plutot "hygiène de vie"
les poudres, les régimes miracles c'est du commerce; il faut juste un peu de bonne volonté.
bon courage
blabla
Portrait de cgelitti
ma pauvre, tu vas avoir une litanie de régimes du docteur bidule ou machin, n'écoute pas c'est juste de la pub.
Pour maigrir, il faut simplement réduire les apports caloriques (gras, sucré) et faire un peu de sport. le reste c'est du pipeau. reste à savoir pourquoi tu as grossi (cause hormonale ou autre). Si c'est hormonal, il faut voir le gynéco.
bon courage
Portrait de cgelitti
c'est bien beau vos régimes miracles, mais après ??

le Dr Cohen lui même disait l'autre jour à la télé que toutes ses patientes reprennent leur poids en 3 ans ..!!!et pourtant, il est bien placé pour vendre sa méthode ..

le mieux est d'avoir une hygiène de vie, comme c'est dit plus haut, et se modérer à vie .. surtout, ne jamais se laisser grossir .

en réduisant les quantités et les apports néfastes (gras, sucres) en faisant un minimum de marche ou autre, on perd régulièrement et surtout, on regagne de la santé !!

et puis, ne pas attendre les beaux jours pour y penser subitement !!

nell 333
Portrait de cgelitti
bonjour, vers 35 ans j ai perdu12 kg en tres peu de tps sans rien prendre uniquement boire beaucoup d eau avant de me mettre à table je buvais un verre d eau parfois accompagne d une càs de graines de lin je ne les ai jamais repris sauf maintenant mais c est la ménopause quand on l a bien decide dans sa tete on peut y arriver mais faut le vouloir et tenir bon
celine bounty
Portrait de cgelitti
Effectivement, le régime Dukan est très efficace ! J'ai perdu 6 kg en un mois. L'intérêt de ce régime est qu'en mangeant des protéïnes, on perd vraiment de la graisse et non des muscles. Maintenant, il faut aimé la viande, les poissons et crustacés, les oeufs... Mais au bout de quelques semaines, le manque de sucre se fait sentir. Ce régime est restrictif mais au vu des résultats obtenus, ça vaut le coup de faire un effort. Et après je crois qu'il faut bien suivre la 3e phase de consolidation pour ne pas reprendre.
Bon courage !
Christine
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[QUOTE=virginiab3] Bjr à tous,

Je m?apprête à faire 1 régime avt l?été. Je voudrais perdre 8 kg d?ici 2 mois.

Quels st vos conseils pr perdre rapidement?
Est-ce que boire beaucoup aide?

Merci par avance

Bye
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Bonjour, Perdre du poids rapidement, c'est toujours possible mais je ne vous conseille pas les régimes, surtout si vous ne souhaitez pas reprendre votre poids, voire davantage aussitôt après. L'idéal est d'atteindre votre objectif minceur et de le conserver sur la durée ensuite non ? C'est ce que j'ai personnellement réussi à faire il y a 4 ans en atteignant mon objectif de -10kg pour retrouver mon poids idéal et ma ligne de jeune fille. J'ai en effet perdu 70 cms de masse grasse et je suis passée de la taille 48 à 42 en 5 mois, soit environ 2Kg par mois, que j'ai appris à contrôler ensuite. Et depuis je conserve ma ligne ! Si çà vous intéresse de suivre mon programme minceur personnalisé, n'hésitez pas à formuler votre demande détaillée sur mon site www.coachingbien-etre.com et je vous conseillerai au mieux en fonction de votre objectif personnel et de vos besoins. A très bientôt ! Christine, Coach en bien-être et en contrôle de poids depuis 4 ans.
dukan
Portrait de cgelitti












Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids. Sa méthode est désormais accessible par internet sur le site www.regimedukan.com avec une dimension nouvelle : le coaching personnalisé et la présence de Pierre Dukan via un principe de t?chat en direct tous les jours.

La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l?espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes. Et cette offre est assortie d?une mention magique : « A VOLONTÉ ».



Principe
L?un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d?encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d?aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.
- Une phase d?ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s?alimenter exclusivement d?aliments riches en protéines que l?on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.
- Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu?à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).
- Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif Une liberté surveillée dont l?objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.
- Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.


Les plus
- Régime non dangereux car constitué uniquement d?aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu?on a déjà fait de nombreux régimes.
- Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
- Très peu frustrant ! Parfait pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité : tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
- Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.




Les moins
- L?organisme synthétise des corps cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais pouvant aussi être responsables d?une petite fatigue pendant les premiers jours.
- Risque de carence lors de la première phase. On peut alors se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- Manque de gras. Ajouter un peu de gras végétal ne ferait pas de mal, au contraire.
- Risque de lassitude sur du long terme quand on n?aime pas cuisiner.




Description du régime / Etapes

Journée type de la phase protéines pures (PP)
Petit déjeuner
Café ou thé avec aspartame si besoin
+ 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge.
A 10/11h : En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0% un flan maison.
Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim).
Déjeuner
- Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
- Un plat protéiné viande (veau, b?uf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
- Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.
Dîner
On peut cuisiner plus copieusement, par exemple :
- Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres?
- Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry?
- Cheesecake maison, Iles flottantes, flan ou maison?




Le site de coaching personnalisé www.regimedukan.com

RegimeDukan.com est le site web de coaching minceur personnalisé de la methode Dukan. Ce site est un outil indispensable pour toute personne désirant suivre avec succés et sur le long terme le régime Dukan

=> Voir le site : www.regimedukan.com,
Ou utilisez le formulaire ci-dessous pour calculez gratuitement votre juste poids :



marie-odile
Portrait de cgelitti
ma dieteticienne m'a simplement recommande de diminuer les portions des repas. par esemple manger 2 pommes de terre a la place de 3, 1 cuillère en moins de riz ou de pates, ça marche. boire beaucoup mais en dehors des repas. faire un peu de gym, quelques exercices simples,, puis mettre de la crème amincissante à la cafeine. le tout vous fera perdre des kilos, enn tout cas pour moi, ça a marcher. Bon courage!
Lyna1
Portrait de cgelitti
[QUOTE=virginiab3] Bjr à tous,

Je m?apprête à faire 1 régime avt l?été. Je voudrais perdre 8 kg d?ici 2 mois.

Quels st vos conseils pr perdre rapidement?
Est-ce que boire beaucoup aide?

Merci par avance

Bye
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Salut!

Je te conseille de t'inscrire sur le site www.aujourd'hui.com , tu es sûr de perdre tes kilos et surtout avoir un grand soutient.
Je me suis inscrite et ne suis pas déçue!
Bisous!!
valerie
Portrait de cgelitti
bonjour,
j'ai également suivi le régime dukan, il faut boire beaucoup et il n'est pas trop restrictif. j'ai perdu 12 kg.
attention aux écarts, il est possible d'en faire un mais il faut revenir aux bases du régime tout de suite.
bon courage, c'est possible!

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