Le conseil pour bien dormir en cas de chaleur

Publié par Rédaction E-sante.fr le Vendredi 29 Juin 2018 : 11h05

Vidéo associée: 

Partager cette vidéo :

Publié le 29/06/2018
741 vues

L'astuce avant d'aller au lit : boire de l'eau minérale
Les chercheurs de l'université McGill ont mené une étude qui prouve que le corps a besoin d'eau avant de dormir pour éviter un manque d'hydratation. Pendant les grosses chaleurs, ayez toujours une bouteille d'eau près de votre lit. Buvez un peu d'eau pour trouver le sommeil plus facilement. En plus, elle permet un bel équilibre avec l'eau et les sels minéraux perdus pendant la transpiration. Boire permet aussi de soulager les maux de tête relatifs à la déshydratation.

PUB

Les méthodes pour bien dormir en cas de forte chaleur
Pour lutter contre des températures trop élevées, équipez-vous d'un ventilateur. Vous pouvez aussi poser un bol d'eau dans la pièce pour rendre l'air moins sec. Vous pouvez aussi prendre une douche fraîche avant de rejoindre votre lit. Une autre petite astuce consiste à humidifier légèrement les draps. Les autres conseils sont de ne pas trop manger le soir et d'enfiler un pyjama léger.

PUB
PUB