Le training autogène de Shultz, une méthode de relaxation éprouvée

Que peut-on en attendre ?

Un effet évident sur le stress, l'anxiété, les angoisses, mais aussi sur toutes les maladies psychosomatiques, celles dans lesquelles le corps réagit aux émotions. Et l'on sait, à l'heure actuelle, que le psychisme agit sur le corps, quelle que soit la maladie !Ainsi, en cas d'hypertension artérielle, d'asthme, d'insomnie, de migraine… cette méthode s'avère souvent très bénéfique.

L'avantage du training autogène, c'est qu'il est extrêmement simple. Il est tout à fait possible de se former en achetant un livre et de se débrouiller seul. C'est un plus immense, car cela ne coûte pas cher et ne vous prend pas beaucoup de temps par rapport à une méthode où vous devez aller en cours !L'inconvénient, c'est que si vous êtes extrêmement stressé ou déprimé, vous aurez du mal à le pratiquer ou cela vous sera même impossible. En effet, se dire « je suis extrêmement calme » quand on se sent très angoissé, ce n'est pas simple !

Article publié par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 02/08/2005

Sources : Le training autogène de J.H. Shultz aux éditions PUF psychiatrie ; Le training autogène progressif de Yves Ranty aux éditions PUF ; Le Training autogène : Vivre sans tension de Hannes Lindemann, aux éditions Guy Trédaniel.