rita
Portrait de cgelitti
Bonjour à tous

Est-ce que quelqu'un est en mesure de me dire comment parvenir à assouplir les tendons ainsi que les muscles des jambes, notamment les adducteurs, très rapidement en évitant si possible d'avoir des courbatures.

Que faut-il éviter de faire pour ne pas être raide ou du moins que faut-il faire pour rester souple?

Merci par avance

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