cgelitti
Portrait de cgelitti
J'ai 45 ans,une femme et deux enfants.Pour ma vie professionnelle, et mon évolution de carrière,je devais faire des concours donc études aussi à la maison .Mais le seul moment le plus calme ,se situe après 23 heures.

Ce qui n'est pas du goût de mon épouse qui croît que je m'amuse sur internet (outil de dépendance un autre sujet?).Je vais donc me coucher tout les jours vers 1h15 et je me léve à 6h30 pour aller au travail à7h55.

J'ai déja fait l'expérience de me coucher 2 h +tôt et mon organisme va déclencher un réveil vers 4h30 .

Je devrais avoir sur le plan sommeil,une meilleure hygiène de vie car de plus je suis épileptique mais je me soigne bien respectant la médication.

Mais que faire pour récupérer plus de sommeil sans médicaments .Dites moi si vous vivez ou avez vécu cela et vos solutions merci beaucoup et bonne nuit.