muscle
Comment soigner un torticolis ?
Aïe ! Ce matin, vous vous êtes réveillé(e) avec une vive douleur dans le cou. Plus moyen de tourner ou d’incliner la tête ! Vous êtes victime du fameux torticolis. Alors, quels sont les bons gestes pour vous en débarrasser ?
> Lire l'article
Minceur, anti-douleur, récupération, massages … l’électro-stimulation peut tout faire !
L’électrostimulation revient en force ! En patch, en ceinture, en brassard ou sur machine… Validée par des kinésithérapeutes et sportifs de haut-niveau, l’électrostimulation connectée répond à toutes les attentes : traitement de la douleur, musculation, préparation et récupération sportive, amincissement et même massages relaxants ! On la trouve à domicile, en institut, dans des centres...
> Lire l'article
Dystonies : des maladies neurologiques handicapantes
Très diverses dans leurs manifestations, les dystonies, ces maladies neurologiques sont handicapantes.Leur prise en charge est délicate, mais des solutions peuvent être proposées aujourd’hui aux patients souffrant de dystonie.
> Lire l'article
Trigger point : le nouveau stretching
En salle, mais aussi à la maison, le Trigger point, c’est le nouveau stretching ! Avec les différents outils d’automassage qu’on appelle les Grids, les cours de Trigger Point sont hyper performants pour détendre et soulager les douleurs musculaires et les petites zones compactes nichées dans les muscles, relaxer les trapèzes et relancer le flux sanguin ! Tout ceci grâce à des exercices...
> Lire l'article
6 astuces minceur pour rentrer dans son bikini cet été !
La plage, le sable fin, le bruit des vagues… C’est le rêve qu’on fait toutes les nuits mais problème, notre corps n’est pas du tout prêt pour l’épreuve du bikini. Pas de panique, Florence Foucaut, diététicienne nutritionniste révèle ses six astuces pour y parvenir sans souci.
> Lire l'article
Sarcopénie, fonte musculaire avec l'âge
La sarcopénie est un syndrome qui se définit par une diminution progressive de la masse musculaire liée au vieillissement, mais que certains facteurs peuvent accélérer. Quels sont les risques et comment prévenir la sarcopénie ?
> Lire l'article
Sportif, ménagez vos genoux
Rarement mis au repos, les genoux accompagnent tous vos mouvements et portent le poids du corps. Mieux vaut les protéger pour éviter qu’ils ne s’usent trop rapidement.Articulation essentielle dans le corps humain, le genou est constamment sollicité par les efforts. En France, plusieurs millions de personnes sont concernées par des pathologies du genou qui provoquent douleurs et mobilité réduite....
> Lire l'article
Elongation du muscle ischio-jambier
Les muscles ischio-jambiers sont en fait un groupe de trois muscles qui parcourent la partie arrière de la jambe supérieure. Ensemble, ce groupe de muscles, le biceps fémoral, le demi-tendineux et le demi-membraneux, fléchit la jambe au niveau du genou et étend la jambe au niveau de l'articulation...
> Lire l'article
L'électricité, ça muscle énormément !
L'électrostimulation est une technique de renforcement musculaire utilisée par les sportifs. Mais pas seulement les sportifs!
> Lire l'article
Cardiomyopathie, la maladie des muscles du coeur
L’infarctus et les malformations cardiaques ne sont pas les seules maladies qui peuvent toucher le cœur.Les cardiomyopathies sont une toute autre sorte d’atteinte cardiaque…
> Lire l'article
Je me muscle… sans en avoir l’air
Vous êtes réfractaire au cours de gym ?Vous n’arrivez pas à vous motiver pour aller faire un jogging ou du vélo ? Vous manquez de temps ?Ce qu’il vous faut, ce sont de petites astuces qui, au quotidien, vous aideront à vous dépenser.En voici 7, une pour chaque jour de la semaine, pour bouger sans s’ennuyer et se muscler sans en avoir l’air.C’est d’autant plus essentiel que l’activité...
> Lire l'article
Arthrose : électrostimulation des muscles
Le traitement de l'arthrose du genou pourrait bientôt s'ouvrir à l'électrostimulation. Cette technique alternative permettrait d'améliorer la force musculaire et les performances physiques, tout en atténuant la douleur.
> Lire l'article
Ski : quels muscles pour protéger le genou ?
En cette période de sports d'hiver, nous consacrons ces lignes à un petit rappel : même si beaucoup ont l'habitude de le pratiquer depuis leur plus tendre enfance, le ski reste un sport dangereux, qui nécessite un minimum de préparation. Explications.
> Lire l'article
Même sous la douche... on se muscle !
Profitez de chaque minute pour sculpter votre corps. Avec les vertus apaisantes de l'eau, ces exercices deviendront un vrai plaisir ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !
> Lire l'article
Vous jardinez ? Profitez-en pour vous muscler !
Creuser, biner, débroussailler... Désherber, semer et récolter... Profitez-en pour effectuer quelques étirements et augmenter votre musculature ! Effectuez ces exercices sous forme de pauses, entre deux tâches. Vous y prendrez goût et ils ne tarderont pas à devenir des automatismes.
> Lire l'article
De jolis bras musclés et galbés
Bien que sollicités au quotidien, les bras présentent souvent un manque de tonus musculaire. Voici comment les raffermir. A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 1 à 2 fois par semaine en programme d'entretien.
> Lire l'article
Renforcez les muscles de votre dos !
Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A effectuer 2 à 3 fois par semaine en attaque, 1 à 2 fois en entretien. Et chaque fois que le besoin s'en fait sentir (dos tendu, cervicales ou lombaires fatigués).
> Lire l'article
L'élongation du muscle inguinal expliquée en vidéo
Une élongation du muscle inguinal fait en réalité référence à un certain nombre de lésions possibles des muscles et des tendons de la zone inguinale, la zone du corps qui relie le torse à la partie supérieure de la cuisse. Le muscle le plus souvent lésé dans la zone inguinale est le muscle long...
> Lire l'article
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Bonne nouvelle : les fesses sont une partie du corps plutôt faciles à remodeler. A condition de travailler dans la régularité et la concentration. Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois. 1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.
> Lire l'article
Faut-il entrainer sa mémoire comme un muscle ?
Peut-on comparer notre cerveau à un muscle et « muscler » notre mémoire pour être plus efficace ou pour prévenir les troubles de la mémoire de la maladie d’Alzheimer ? À défaut, comment y parvenir ? Le Dr Catherine Thomas-Anterion, Neurologue, intervenante pour l'Observatoire B2V des Mémoires, chercheur et membre du Comité scientifique de France Alzheimer, nous indique la bonne voie pour se...
> Lire l'article
3 exercices pour de jolies épaules musclées
Rien de tel qu'une paire d'épaules joliment musclées pour améliorer votre posture et élancer votre silhouette. Exercices à effectuer 2 à 3 fois par semaine en programme d'attaque, 1 à 2 fois en entretien. Excellent aussi, le soir, pour détendre des épaules crispées.
> Lire l'article
Plate-forme vibrante : muscler et tonifier, oui, mais attention aux vibrations
La plate-forme vibrante est très à la mode. En adoptant différentes positions, elle permet de stimuler très intensément différents groupes de muscles. On peut ainsi tonifier son corps sans trop d'effort. Selon les programmes, on parle aussi d'amincissement et de massage. Attention toutefois, certaines personnes doivent éviter l'utilisation d'une plate-forme vibrante.
> Lire l'article2 bonnes raisons pour bien muscler son périnée...
Pour que la sexualité fonctionne, il faut d'abord un corps fonctionnel. Et un corps fonctionnel ce sont des artères, des veines, des nerfs et des muscles en bon état. Pour les entretenir, la gym sexuelle est très utile... même si la psychologie personnelle et la qualité relationnelle jouent un rôle très important pour la satisfaction sexuelle mutuelle.
> Lire l'article
Et 1 et 2 et 3 : on se muscle devant son ordinateur !
Vous êtes seule devant votre ordinateur, vos collègues pensent que vous êtes sagement concentrée ? Et oui, vous travaillez... vos muscles ! Effectuez ces exercices régulièrement, puis progressivement tous les jours, de préférence avant le déjeuner.
> Lire l'article
Téléphoner et se muscler en même temps : mode d'emploi
On passe souvent énormément de temps au téléphone chaque jour : profitez-en pour tonifier votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne tarderez pas en voir les bénéfices.
> Lire l'article
Respirez par le ventre : c'est bon pour déstresser, digérer... et se muscler !
On respire grâce à nos poumons ! Certes, mais on oublie souvent que la respiration requiert la participation de nombreux muscles, dont le diaphragme, lequel peut aussi être sollicité par le ventre. C'est ainsi qu'apprendre à respirer par le ventre est particulièrement bénéfique, même pour le fonctionnement intestinal.
> Lire l'article
De jolis bras musclés et galbés 2/2
Voici maintenant un programme spécifique pour muscler la partie intérieure des bras ainsi que vos triceps. C'est parti ! A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 1 à 2 fois par semaine en programme d'entretien.
> Lire l'article
Déchirure du tendon d'Achille
Les tendons sont des bandes de tissu fibreux qui relient les muscles aux os. Le tendon d'Achille est situé à l'endroit où les muscles du mollet ou muscles jumeaux de la jambe, sont fixés à un os du tarse, le calcanéum.Le tendon d'Achille peut se déchirer ou se rompre à la suite d'un déplacement...
> Lire l'article
Électrodiagnostic
L'électrodiagnostic permet d'évaluer les symptômes musculaires résultant d'une lésion ou d'une pathologie nerveuse ou musculaire. Parmi les symptômes, on peut citer les douleurs musculaires, la faiblesse et l'engourdissement.Deux types d'électrodiagnostic sont généralement utilisés: l'...
> Lire l'article
Bronchodilatateurs
Lorsqu'on respire normalement, l'air circule dans le nez, descend par la trachée et atteint des voies respiratoires de plus en plus petites, les bronches. Dans certains cas, le muscle lisse qui enveloppe les bronches peut se contracter ; on observe alors une augmentation des taux de mucus. La...
> Lire l'article
