Tabac : arrêt brutal ou progressif ? Pesez le pour et le contre !

Arrêter de fumer, oui, je le veux ! Mais comment faire ? L'arrêt brutal et complet est-il la seule solution ou peut-on envisager une diminution progressive ?

Autour de nous, lorsque l'on déclare vouloir arrêter de fumer, chacun y va de ses conseils. Notamment, entre l'arrêt brutal du jour au lendemain et la diminution progressive du nombre quotidien de cigarettes, les avis sont très souvent partagés. Mais scientifiquement, y a-t-il des arguments valables sur ce sujet ? On peut citer une étude sérieuse publiée récemment dans le journal international « Addiction ».

Il s'agit des résultats d'une enquête américaine menée auprès de plus de 2.000 personnes, interrogées à intervalles réguliers sur leurs habitudes tabagiques et leurs tentatives de sevrage. Selon leur conclusion, réduire sa consommation de tabac augmente nettement les chances d'arrêter plus tard de fumer.Une diminution de moitié de sa consommation de cigarettes multiplie par trois les chances d'arrêter définitivement de fumer dans les deux ans qui suivent.Avec une diminution comprise entre un quart à la moitié, les chances d'arrêter de fumer dans un avenir proche sont multipliées par 1,6.De plus, toute première réduction du nombre de cigarettes fumées augmente les chances d'arrêt définitif.

Article publié par Isabelle Eustache le 24/06/2004 - 01:00
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Tracy Falba1 et coll., Addiction, 99 : 93-102, 2004.