Syndrome dû à un pontage coronarien

Modifier ses habitudes de vie

Si vous réussissez à modifier vos habitudes de vie, votre risque de subir un nouveau pontage ou de faire un infarctus diminuera. Vous pourriez même être beaucoup plus en forme qu'avant.

Faire de l'exercice physique

Deux à trois semaines après l'intervention, avec l'accord de votre médecin, vous pouvez commencer à faire de l'exercice graduellement. Commencez d'abord par la marche. Après quelque temps, vous pouvez augmenter l'intensité, la fréquence et la durée de vos exercices.

Cesser de fumer

Fumer est tout aussi nocif pour vos artères que pour vos poumons. Par ailleurs, la nicotine entraîne un spasme des artères dans les secondes qui suivent l'inhalation et elle épaissit le sang.

Normaliser son poids

Si votre poids corporel est excessif, il est souhaitable de perdre du poids graduellement.

Contrôler sa tension artérielle

Prenez régulièrement vos médicaments si vous faites de l'hypertension, tout en améliorant vos habitudes de vie.

Changer ses habitudes alimentaires

Une amélioration de votre alimentation combinée, au besoin, à des médicaments peut abaisser votre taux de cholestérol sanguin.

Apprendre à gérer le stress

Le stress n'est pas le seul responsable des maladies coronariennes, mais il s'ajoute aux autres facteurs de risque, tels que les excès de table, la sédentarité, etc. Si vous aimez la performance et que vous avez tendance à gérer vos affaires de façon agressive, votre coeur s'en ressentira.

Ne pas rester au lit en pensant qu'on est invalide

Ce n'est pas parce que vous avez subi un pontage que vous êtes pour autant devenu impotent. Prenez l'escalier, plutôt que l'ascenseur, allez chercher le journal à pied plutôt qu'en voiture. Plutôt que de vous faire servir, participez aux tâches domestiques.

Ne pas passer tout son temps libre devant le petit écran

Qu'il s'agisse de l'écran de votre téléviseur ou de celui de votre ordinateur, ce genre de loisirs ne vous aidera pas à garder votre coeur en santé.

Ne pas abuser de l'alcool

Même si vous avez lu et entendu dire que le vin peut être bénéfique pour le coeur, ce n'est vrai que si la quantité absorbée est modérée, soit deux verres de vin par jour.

Ne pas croire que le pontage règle tous les problèmes

Si vous ne modifiez pas vos habitudes de vie, vos artères vieilliront prématurément, entraînant un blocage éventuel et la nécessité d'un nouveau pontage. Le tabagisme, un taux de cholestérol sanguin élevé, le diabète, l'hypertension, la sédentarité et l'obésité sont tous des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.